السعرات الحرارية : تحميل تطبيق دليل السعرات الحرارية للأندرويد

تطبيق دليل السعرات الحرارية : يعتبر هذا التطبيق واحد من ضمن قائمة التطبيقات المميزة في متجر التطبيقات جوجل بلاي ويعتمد عليه الكثير من المستخدمين من مختلف الدول للحصول على خطة واضحة للسعرات الحرارية التي يجب استهلاكها للوصول الى الوزن المطلوب وتخفيف الوزن

تحميل تطبيق دليل السعرات الحرارية
تحميل تطبيق دليل السعرات الحرارية

يوفر التطبيق لمستخدميه الكثير من المميزات مثل قوائم الأطعمة المختلفة مع عرض السعرات الحرارية الخاصة بها بالإضافة الى إمكانية حساب السعرات الحرارية المطلوبة بشكل يومي للوصول الى الهدف الذي يرغب المستخدم في الوصول اليه.

في المقال التالي يمكنك التعرف على اهم البيانات الخاصة بالتطبيق وكيف يمكنك الحصول عليه والاستفادة منه بأفضل صورة ممكنة وكيف يمكن ان تعرف دليل السعرات من خلاله.

اقرأ ايضاً : تحميل تطبيق Videoder لتحويل الفيديوهات الي MP3

بيانات التحديث الأخير من تطبيق دليل السعرات الحرارية للأندرويد:

يوفر متجر جوجل بلاي الكثير من البيانات الخاصة بتطبيق دليل السعرات الحرارية ليساعد المستخدمين على الحصول على المعلومات الخاصة به قبل البدء في تحميله وفي النقاط التالية يمكنك أن تجد تلك البيانات:

  • اسم التطبيق: دليل السعرات الحرارية‎
  • سعر التطبيق: مجاني
  • نوع التطبيق: صحة ولياقة
  • حجم التطبيق: 5.6 ميجا بايت
  • عدد مرات التثبيت: أكثر من مليون مرة تثبيت
  • اللغة التي يعمل بها التطبيق: العربية
  • تقييم التطبيق بواسطة المستخدمين: 4.2 نجمة
  • تقييم المحتوى المتوفر بالتطبيق: +3
  • المطور: Androyal
  • الإعلانات: يتضمن التطبيق ظهور الاعلانات
  • الشراء داخل التطبيق: غير متوفر
اقرأ ايضاً : تحميل تطبيق موبي كورة Mobikora للأندرويد.

كيف تحصل على تطبيق دليل السعرات الحرارية بشكل مجاني:

تحميل التطبيق متوفر مجانا على متجر جوجل بلاي ويمكن للمستخدم البحث عن التطبيق باستخدام اسم دليل السعرات الحرارية في محرك البحث كما نوفر لك من خلال موقع موبيزل رابط تحميل التطبيق من المتجر والخطوات المطلوبة:

رابط تحميل تطبيق دليل السعرات الحرارية للأندرويد:
إضغط هنا لتحميل التطبيق للأندرويد

خطوات تحميل تطبيق دليل السعرات الحرارية للأندرويد:

تحميل تطبيق دليل السعرات الحرارية
تحميل تطبيق دليل السعرات الحرارية
  1. اضغط على الرابط الخاص بالتطبيق
  2. اختر تثبيت التطبيق للحصول عليه
  3. اعط الموافقات اللازمة لتحميل التطبيق
  4. انتظر عدة دقائق
  5. انتظر تثبيت التطبيق على الهاتف بعد تحميله ثم قم باستخدامه
اقرأ ايضاً : تحميل تطبيق Wish للتسوق اونلاين.

كيف تقوم بحساب السعرات الحرارية المطلوبة يوميا باستخدام التطبيق:

بمجرد قيام المستخدم بتحميل التطبيق يصبح بإمكانه أن يقوم باستخدامه بشكل مباشر دون الحاجة الى تسجيل الدخول أو إنشاء حساب ربما فقط بعض الأذونات المطلوبة ويتعلق ذلك بسياسة الخصوصية في الهاتف الذي تقوم باستخدام التطبيق من خلاله لكن ما يحتاج اليه المستخدم في بداية تشغيل التطبيق هو معرفة السعرات الحرارية التي يحتاج اليها بشكل يومي فالأمر يتم حسابه بطريقة معينة واليك الخطوات التي يتم بها الامر:

تحميل تطبيق دليل السعرات الحرارية
تحميل تطبيق دليل السعرات الحرارية
  • قم بفتح التطبيق من خلال الضغط على الأيقونة الخاصة به بعد تحميله وتثبيته على الهاتف الخاص بك.
  • قم بالضغط على أيقونة الحاسبة في شريط الأدوات الموجود أعلى النافذة الرئيسية للتطبيق.
  • قم بكتابة البيانات اللازمة مثل الجنس والعمر والوزن بالكيلو جرام والطول بالسم.
  • شوف يكون عليك أيضا إضافة النشاط اليومي الخاص بك بين عدد من الخيارات منها نشاط قليل أو معدوم، نشاط خفيف يومي، نشاط متوسط يومي، نشاط جيد يومي ونشاط عالي يومي.
  • قم بكتابة الهدف الذي ترغب في الوصول اليه من خلال النظام الغذائي الذي تتبعه فهذا سوف يساعد على معرفة السعرات الحرارية المطلوبة
  • وأخيرا قم بتسجيل المدة التي ترغب فيها في الوصول الى هذا الوزن ثم اضغط على احسب أسفل الصفحة

يجب عليك عند كتابة الهدف والمدة المطلوبة أن تكون موضوعيا بعض الشيء لأن كتابة هدف كبير في مدة قصيرة قد يعرضك للمشكلات لهذا يقوم التطبيق بعرض تحذير خاص أنه إذا قلت السعرات اليومية عن 1200 سع حراري فإنه سوف يكون له آثار سلبية على المستخدم وبشكل عام لا ينصح به لذلك تأكد من أن تكون أهدافك منطقية.

في حال ظهر لك ذلك التحذير يمكنك ان تقوم بتعديل الهدف وتزيل بعض الكيلو جرامات او تقوم بزيادة المدة حتى يتم حساب السعرات بشكل صحيح وعندما يقوم التطبيق بعرض السعرات التي يكون عليك ان تستهلكها يوميا لتصل الى الوزن المطلوب في الوقت المحدد يمكنك ان تبدأ في معرفة السعرات من التطبيق حتى تستطيع الالتزام بالسعرات المطلوبة.

البيانات التي يحتاج اليها تطبيق دليل السعرات الحرارية في هذا الجزء هي بيانات ضرورية فتحديد جنس المستخدم يؤثر على حساب السعرات الحرارية حيث يوجد فرق في حساب السعرات بين الرجل والمرأة بالإضافة الى أن العمر أيضا له تأثير على هذا الأمر كما ان النشاط الذي تقوم به يوميا يمكن ان يمنحك بعض السعرات الإضافية فكلما كان نشاط المستخدم اليومي أكثر فإنه يستطيع أن يستهلك عدد أكبر من السعرات الحرارية التي يتم فقدها في تلك الرياضة ليصل الى الوزن المطلوب في حين ان المستخدم الذي له نفس الوزن ويرغب في الوصول الى نفس الهدف وفي نفس المدة ولكن نشاطه البدني اقل سوف يحصل على عدد أقل من السعرات الحرارية.

اقرأ ايضاً : تحميل المتجر الصيني Tutuapp لتحميل تطبيقات الأندرويد

تعرف على أهم العناصر المتوفرة في تطبيق دليل السعرات الحرارية وكيفية استخدام التطبيق:

في التطبيق تتوفر الكثير من الجداول الخاصة بعرض السعرات الحرارية للكثير من الأطعمة والمأكولات المختلفة التي يحتاج المستخدمين الى التعرف عليها ولهذا السبب يقوموا بتحميل التطبيق على هواتفهم. يتميز التطبيق بتصميم واضح وأيقونات مميزة من خلالها يتم عرض السعرات واليك أهم الأقسام المتوفرة في التطبيق وكيف تقوم باستخدام كافة الأيقونات المتوفرة به:

تحميل تطبيق دليل السعرات الحرارية
تحميل تطبيق دليل السعرات الحرارية
  • جدول السعرات: يعرض التطبيق السعرات الحرارية للأكلات المختلفة بشكل مميز ومنظم للغاية فهناك قسم خاص لكل نوع من أنواع الطعام فتجد في البداية السعرات الخاصة بالخضار ثم سعرات الفواكه وبعد ذلك سعرات اللحوم ثم سعرات الحبوب والبقول بالإضافة الى سعرات المشروبات وسعرات المنتجات النباتية والحيوانية وسعرات الحلويات وسعرات الزيوت وسعرات التوابل والبهارات وسعرات الأسماك والمأكولات البحرية وسعرات الوجبات السريعة وأخيرا سعرات الوجبات التقليدية واليك أهم العناصر المتوفرة في كل قسم من تلك الأقسام:
  • سعرات الخضار: في هذا القسم تجد كل ما يتعلق بالخضروات التي يمكنك أن تستهلكها في اليوم العادي سواء الخضروات المعروفة في بلدك أو الخضروات الغير معروفة فما يميز التطبيق هو انه يضم أنواع مختلفة من العناصر التي ربما قد ترغب في أكلها ومن ضمن الخضروات التي يمكنك الحصول على تفاصيل السعرات الخاصة بها من خلال هذا القسم البطاطا والبصل والبقدونس والجزر والخضروات الورقية والفطر والنعناع وغيرها من الخضروات.
  • سعرات الفواكه: بالتأكيد عند اتباع نظام غذائي سليم تستطيع ان تستهلك بعض الفواكه خاصة إذا كانت سعراتها مناسبة لذلك سوف يكون عليك معرفة السعرات الخاصة بها ولهذا يعرض تطبيق دليل السعرات الحرارية سعرات الفواكه مثل البرتقال والبطيخ والتفاح والتمر والفواكه المتنوعة التي ربما قد ترغب في أكلها.
  • سعرات اللحوم: تعتمد أنظمة التغذية السليمة على استهلاك البروتينات بشكل معتدل لذلك سوف يكون على المستخدم أن يستهلك اللحوم بشكل صحي وبالتأكيد يوفر التطبيق قسم خاص لعرض السعرات الحرارية المتعلقة باللحوم مثل لحوم الدجاج والبط والحمام واللحم البقري وغيرها من اللحوم التي تتوفر ويمكن استهلاكها بشكل يومي في الأنظمة الغذائية المختلفة وبذلك يكون التطبيق مثاليا في عرض السعرات الحرارية للأطعمة المختلفة.
  • سعرات الحبوب والبقول: يحتوي هذا القسم على الكثير من أنواع الحبوب والبقول المختلفة مع عرض للسعرات الحرارية الخاصة بها ومن أمثلة الحبوب الموجودة في هذا القسم من التطبيق الأرز والبذور المتنوعة والبرغل والحمص والسمسم والطحين والمكسرات بأنواعها المختلفة مثل الفستق واللوز والكاجو وغيرها وذلك لأن تلك الأنواع من الطعام ربما تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية ويجب أن يحصل المستخدم على المعلومات الخاصة بها.
  • سعرات المشروبات: تستطيع أن تتناول المشروبات بشكل يومي ضمن نظامك الغذائي لكن سوف يكون عليك التأكد من أن تلك المشروبات تحتوي على سعرات حرارية مناسبة ولذلك يوفر لك تطبيق دليل السعرات الحرارية أنواع مختلفة من المشروبات مع السعرات الحرارية الخاصة بها مثل المشروبات الغازية والشاي والعصائر المختلفة والقهوة وحتى الماء.
  • سعرات المنتجات النباتية والحيوانية: من ضمن الأطعمة المتوفرة في هذا القسم والذي يعمل التطبيق على عرض السعرات الحرارية الخاصة بها البيض والجبن والحليب والعسل والخبز والزبادي والزبدة وكل المنتجات التي يمكن الحصول عليها من مصدر نباتي أو حيواني.
  • الحلويات: من غير المفضل استهلاك الكثير من الحلويات عند اتباع نظام غذائي لخفض الوزن لكن بالتأكيد يوفر التطبيق قسم خاص لهذا النوع من الطعام حتى يتمكن المستخدم من معرفة السعرات الحرارية الخاصة بتلك الأطعمة ومنها الحلويات الغربية والشرقية والبسكويت الشوكولاتة والعلك وغيرها من الحلويات المعروفة التي ربما يستهلكها المستخدم.
  • هناك أيضا الكثير من الأقسام المتوفرة في التطبيق والتي يمكنك استخدامها لمعرفة السعرات الحرارية لأي طعام تقوم باستهلاكه على مدار اليوم.
  • محرك البحث: عندما ترغب في حساب السعرات الحرارية لأحد الأطعمة ولا تعرف في أي قسم تجده أو ترغب في اختصار الوقت تستطيع ان تستخدم محرك البحث المتوفر في التطبيق لكتابة اسم نوع الطعام الذي تريده لتظهر لك الكثير من النتائج المتعلقة بكلمة البحث التي قمت بإدخالها فمثلا إذا قمت بإدخال كلمة ارز يظهر لك تطبيق دليل السعرات الحرارية أنواع الطعام التي تحتوي على الأزر مثل الأزر المصري المطبوخ وأرز المندي والأرز البخاري وغيرها من النتائج التي ربما ترغب في الوصول اليها وبذلك تتمكن من الوصول الى ما تريد بسهولة.
  • المفضلة وإضافة المأكولات: على الرغم من أن التطبيق يحتوي على الكثير من الأنواع المختلفة للأطعمة والمأكولات والمشروبات وحتى الحلويات الا أنه بالتأكيد ربما توجد بعض العناصر الغير متوفرة به خاصة الآكلات الغير معروفة لذلك يتيح التطبيق لمستخدميه إمكانية إضافة بعض الأطعمة والسعرات الخاصة بها في المفضلة ليتمكن المستخدم بعد ذلك من احتسابها في جدول السعرات اليومية بشكل طبيعي ومن خلال الضغط على قائمة المفضلة وعلامة الإضافة تستطيع أن تقوم بإضافة الطعام الذي تريده وسوف تحتاج الى كتابة اسم الطعام او نوعه وتحديد الكمية والوحدة والسعرات الحرارية الموجودة فيه وبذلك تكون قد سهلت حساب السعرات الحرارية.
    تحميل تطبيق دليل السعرات الحرارية
    تحميل تطبيق دليل السعرات الحرارية
  • تفاصيل السعرات اليومية: تستطيع استخدام جداول السعرات اليومية المتوفرة في التطبيق وإضافة الأطعمة المختلفة الى السعرات التي تستهلكها في يومك وبذلك سوف تتمكن من معرفة هل تجاوزت السعرات الحرارية التي يتعين عليك الالتزام بها للوصول الى هدفك أم لا وسوف نعمل على توضيح كيفية إضافة السعرات الحرارية بشكل يومي لاحقا.
  • حساب السعرات المطلوبة يوميا: كما ذكرنا مسبقا تستطيع ان تقوم بحساب السعرات الحرارية التي سوف يكون عليك أن تستهلكها يوميا من خلال هذا الجزء في بداية استخدامك للتطبيق.
  • الأسئلة الشائعة وقسم المساعدة: بما تدور في ذهنك بعض الأسئلة التي تتعلق بالتطبيق لذلك يعرض تطبيق دليل السعرات الحرارية للأندرويد في هذا الجزء بعض الأسئلة الشائعة والاجابات الخاصة بها ومن ضمن تلك الأسئلة شرح للسعرات الحرارية وما هي علاقة السعرات الحرارية بالوزن وكيف يمكنك أن تستفيد من معرفة السعرات الحرارية في خسارة الوزن وكيف تستطيع أن تقوم بطرح السعرات الحرارية التي تستهلكها في الأنشطة الرياضية اليومية من السعرات الحرارية اليومية وأخيرا ما هي العلاقة بين الوحدات المستخدمة في الأوزان الخاصة بالمواد الغذائية ومن خلال تلك الأسئلة تستطيع أن تفهم الكثير عن التطبيق.
اقرأ ايضاً : تحميل تطبيق سناب تيوب لتحميل الفيديوهات اونلاين مجاناً

كيف تقوم بإضافة السعرات الحرارية اليومية التي تستهلكها من خلال التطبيق:

في الأساس يقوم الكثير من المستخدمين بالاعتماد على التطبيق من أجل فقدان الوزن والالتزام بعدد من السعرات الحرارية اليومية والتي يتم حسابها في بداية استخدام التطبيق ومع توفير الكثير من أنواع الأطعمة المختلفة تستطيع أن تعرف عدد السعرات الحرارية التي قمت باستهلاكها يوميا وهل تتوافق مع هدفك أم لا واليك الخطوات التي يتم بها الأمر:

تحميل تطبيق دليل السعرات الحرارية
تحميل تطبيق دليل السعرات الحرارية
  • قم بحساب السعرات الحرارية المطلوبة يوميا للوصول الى الهدف الخاص بك في بداية استخدام التطبيق كما ذكرنا مسبقا
  • قم بإضافة أنواع الطعام التي تتناولها على مدار اليوم من خلال أقسام الطعام المتوفرة في التطبيق
  • عند تناول أي نوع من الطعام يمكنك الذهاب الى القسم الخاص به والبحث عنه ثم الضغط على الأيقونة الخاصة به
  • بعض أنواع الطعام تحتوي على خيارات مختلفة فيمكنك اختيار الطماطم مثلا لتجد أن القائمة الخاصة بها تتضمن أنواع مختلفة منها مثل الطماطم الطازجة أو الطماطم المطبوخة أو الطماطم المقلية وغيرها وبذلك تستطيع أن تختار نوع الطعام الذي تناولته أو ترغب في تناوله بدقة أكثر
  • بعد اختيار النوع المطلوب قم بالضغط عليه ثم قم بتحديد الكمية التي تناولتها وسوف يقوم التطبيق بحساب السعرات الحرارية الخاصة بها
  • بعد ذلك يمكنك أن تختار إضافة للسعرات اليومية أو يمكنك أن تقوم بإضافتها للمفضلة حتى تصل اليها بعد ذلك بشكل أسرع
  • عند إضافة نوع الطعام بعد احتساب السعرات تستطيع التحكم في التاريخ أيضا لتنظيم جدول سعراتك اليومية وبعدها تضغط على حفظ
  • يمكنك أن تنتقل بعد ذلك قائمة السعرات اليومية لتجد التاريخ الذي قمت بإضافته والعناصر التي تناولتها في ذلك التاريخ وبذلك تستطيع حساب سعراتك بشكل يومي وبطريقة سهلة.
اقرأ ايضاً : تحميل برنامج كين ماستر kinemaster لتحرير الفيديوهات و عمل مونتاج

أفضل المميزات التي يوفرها تطبيق دليل السعرات الحرارية للمستخدمين:

  • يساعد التطبيق ملايين من المستخدمين على خسارة الوزن واتباع أنظمة غذائية مناسبة بطريقة سهلة جدا وباستخدام التطبيق فقط كما يساعدهم على الالتزام بالنظام الذي قاموا باختياره من خلال حساب السعرات الحرارية اليومي
  • تطبيق دليل السعرات الحرارية مجاني ومتوفر بحجم مناسب حيث يسهل الحصول عليه بواسطة المستخدمين من خلال متجر التطبيقات جوجل بلاي لكن يعيب التطبيق وجود الإعلانات التي تظهر بكثرة وبشكل مزعج خاصة عند الانتقال من نافذة لآخري وتحتاج الى بعض الوقت للتخلص من تلك الإعلانات
  • التطبيق متوفر باللغة العربية وهو بذلك يساعد الكثير من المستخدمين العرب على استخدامه وفهمه خاصة أن معظم التطبيقات المميزة في هذا المجال تتوفر باللغة الإنجليزية فقط.
اقرأ ايضاً : تحميل واتس اب الذهبي ابو عرب للأندرويد

 

قد يعجبك أيضا...

Comments

جاري التحميل...