تحميل My Fitness Pal أفضل تطبيق لخسارة الوزن للأندرويد

تطبيق My Fitness Pal : يعد هذا التطبيق واحد من أفضل الوسائل التي يمكن الاعتماد عليها من أجل الحصول على نظام غذائي صحي وخسارة الوزن بسهولة دون الحاجة الى اتباع أنظمة غذائية قاسية. يقوم التطبيق بشكل أساسي على فكرة الاستخدام الشخصي فهو يوفر نظام متكامل وسهل التطبيق ومتوفر بسهولة من خلال الهواتف الذكية وأنظمة الأندرويد.

بشكل أساسي يحتاج الكثير من الأشخاص الى أنظمة يسهل الوصول اليها ويسهل استخدامها وتطبيقها ولذلك يبحث الكثيرين عن تطبيقات مناسبة توفر لهم ما يحتاجون اليه وهذا ما يتوفر في التطبيق الذي نتحدث عنه اليوم My fitness Pal ولا يقتصر استخدام التطبيق فقط على توفير أنظمة غذائية لإنقاص الوزن لكنه بشكل عام يوفر الكثير من الارشادات عن اتباع نظام صحي يناسب الأشخاص الذين يرغبون في اتباع أنظمة مثالية تدعم الحصول على صحة جيدة.

ما الذي يمكنك أنت تحصل عليه من خلال تطبيق My Fitness Pal للأندرويد:

• من خلال تطبيق My Fitness Pal يمكنك أن تتحكم في النظام الغذائي الخاص بك بكل سهولة وتحدد خطة صحية للالتزام بها سواء لخسارة الوزن أو لاكتسابه أو للحفاظ على وزنك الحالي فالتطبيق يدعم استخدامات مختلفة ليناسب مستخدميه بكافة متطلباتهم لأن النظام الغذائي الصحي ليس من الضروري أن يقتصر فقط على خسارة وفقدان الوزن.
• يساعد التطبيق أيضا على معرفة الكثير عن الأطعمة والأكلات التي يتم استهلاكها وحاجة الجسم الى بعض العناصر الغذائية ويوضح للمستخدم إذا كان قد حصل على كم مناسب من العناصر الضرورية أم لا وذلك من خلال ادخال الوزن الحالي والوزن المطلوب الوصول اليه فيقوم التطبيق من خلال هذه البيانات وبعض البيانات الإضافية بحساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم للوصول الى الوزن المطلوب.
• من خلال حساب السعرات يمكن ان يخبرك التطبيق بالقدر الذي استهلكته ول تخطيت الحد المطلوب أم لا وذلك عن طريق إضافة الأطعمة التي تقوم باستهلاكها على مدار اليوم ويحسب تطبيق My Fitness Pal نسبة العناصر الغذائية من البروتينات والكربوهيدرات والدهون الموجودة في هذه الأطعمة ويسهل للمستخدم الاطلاع عليها ومعرفة حاجته الى استهلاك كميات أكبر أو أقل وسوف نقوم بتوضيح كيفية استخدام التطبيق فيما بعد.

خصائص ومعلومات هامة عن تطبيق خسارة الوزن My Fitness Pal :

تطبيق My Fitness Pal هو تطبيق متوفر على متجر جوجل بلاي وهو كأي تطبيق آخر لديه بعض الخصائص التي تتوفر به وتميزه أو يتشابه بها مع غيره من التطبيقات المختلفة واليك أهم الخصائص المتوفرة في التطبيق:

• متوفر على متجر جوجل بلاي: معظم مستخدمي أنظمة الأندرويد يعتمدون في تحميل التطبيقات المجانية أو المدفوعة على متجر جوجل بلاي لذلك فالتطبيقات المتوفرة من خلال هي الأفضل بالنسبة إليها لأن الوصول اليها يعد أسهل ولا يحتاج المستخدم الى استخدام أكثر من متجر الكتروني لتحميل تلك التطبيقات كما أن المتجر يوفر تطبيقات مميزة.
• متاح بشكل مجاني: لا يحتاج مستخدمي التطبيق لدفع أي مستحقات أو رسوم للحصول عليه ولكن يمكن تحميله وتثبيته مجانا فهو متوفر بنسخة مجانية مميزة كما أن النسخة المدفوعة منها لا تحتاج الى دفع الرسوم عند التحميل ولكن يتم تثبيتها بعد تحميل التطبيق بنسخته المجانية.
• متوفر بمزايا إضافية مع نسخة مدفوعة: يتميز تطبيق My Fitness Pal بعدد كبير من الخصائص والمميزات التي يمكن للمستخدم أن يستفيد منها بشكل كبير وبعضها يمكن الحصول عليها بشكل مجاني لكن الأفضل منها متاح بنسخة مدفوعة يمكن تجربتها لفترة في البداية بعد تحميل التطبيق مجانا لكن سيكون عليك فيما بعد الدفع مقابل المميزات الإضافية التي تحصل عليها والمميزات الإضافية تتضمن التخلص من الإعلانات والوصول الى أنظمة غذائية متقدمة ومعلومات إضافية تساعد على خسارة الوزن والحصول على نظام غذائي صحي ومتكامل.
• يدعم التسجيل من خلال حساب فيس بوك: يمكن ربط حساب المستخدم في التطبيق مع حسابه في موقع التواصل الاجتماعي الشهير فيس بوك وذلك يوفر سهولة التواصل مع الأصدقاء الذين يمتلكون نفس الاهتمامات ويوفر لهم الدعم والتشجيع اللازم للالتزام بالأنظمة الغذائية المختلفة وتشجيع بعضهم البعض.

كيف تستفيد من التطبيق لخسارة الوزن أو الحفاظ عليه:

أفضل ما يميز تطبيق My Fitness Pal هو كونه تطبيق متكامل لا يقتصر فقط على توفير أنظمة لإنقاص الوزن لكن الهدف الأساسي من التطبيق هو تسهيل الالتزام بنظام غذائي صحي لمستخدميه وتوفير الكثير من المعلومات الضرورية عن الأنظمة الغذائية المختلفة كما أنه يوفر الكثير من الوصفات الصحية ومقاطع الفيديو الخاصة بها التي يمكن لمستخدميه الاطلاع عليها بسهولة.

يوفر التطبيق أيضا مقاطع فيديو تفيد المستخدمين في ممارسة الرياضات المختلفة سواء التي تساعد على إنقاص الوزن أو بناء العضلات أو الحصول على جسم ممشوق ولذلك فيمكن اختصار أهم العناصر التي يوفرها التطبيق في الآتي:

• أنظمة غذائية لإنقاص الوزن
• أنظمة غذائية لتثبيت الوزن
• أنظمة غذائية لاكتساب الوزن
• مقاطع فيديو خاصة بالرياضة
• الحصول على وصفات لأطعمة صحية

أهم البيانات الخاصة بالإصدار الأخير من تطبيق My Fitness Pal:

كما ذكرنا يتوفر التطبيق بنسخة خاصة بأنظمة الأندرويد على متجر جوجل بلاي وهي نسخة مجانية تماما للتحميل ويتوفر الإصدار الأخير منها على المتجر واليك أهم البيانات الخاصة به:

• سعر التطبيق: مجاني
• الإصدار الأخير: 2018
• نوع التطبيق: صحة ولياقة بدنية
• حجم التطبيق: 32 ميجا بايت
• نظام التشغيل: أندرويد
• اللغة: الإنجليزية
• عدد مرات التثبيت: أكثر من 50 مليون مرة تثبيت
• الإعلانات: تظهر الإعلانات بداخل التطبيق
• الشراء داخل التطبيق: متوفر للنسخة المدفوعة
• تقييم المحتوى: +3 يناسب الأطفال فوق 3 أعوام
• تقييم التطبيق: 4.6 تقييم مرتفع

كيف تحصل على تطبيق خسارة الوزن My Fitness Pal بشكل مجاني:

ليس من الصعب أن تحصل على تطبيق مجاني مميز يساعدك على خسارة الوزن أو اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بشكل دائم فتطبيق My Fitness Pal كما ذكرنا مسبقا متوفر على متجر جوجل بلاي Google play ويمكن تحميله بسهوله باستخدام رابط التحميل التالي:

خطوات تحميل تطبيق My Fitness Pal للأندرويد:

• اضغط على رابط التحميل للدخول الى صفحة التطبيق على متجر التطبيقات.
• قم بالضغط على كلمة تثبيت أو install حتى يتم تحميل التطبيق.
• اضغط على كلمة accept أو موافق عندما تظهر الرسالة المتعلقة بشروط التحميل والاستخدام.
• انتظر حتى يصل شريط التحميل الى النهاية وتكتمل عملية التحميل.
• قم بفتح التطبيق لاستكمال التسجيل والحصول على حساب خاص بك.

خطوات التسجيل في تطبيق My Fitness Pal للمرة الأولى:

في بداية استخدام التطبيق يتم الحصول على بعض البيانات والمعلومات الخاصة بالمستخدم أو بالأحرى بالهدف الذي يسعي اليه ويطمح للوصول اليه وتحقيقه من خلال التطبيق وتعتبر هذه هي أفضل مميزات التطبيق كونه يمنح كل مستخدم ما يناسبه بعد معرفة البيانات والهدف الخاص به.

يتم التسجيل في التطبيق باستخدام حساب فيس بوك أو عن طريق البريد الالكتروني الخاص بالمستخدم واليك طريقة التسجيل في التطبيق للحصول على حساب:

• قم بالضغط على Sign up للتسجيل
• اختر الطريقة المناسبة لك سواء حساب فيس بوك أو البريد الالكتروني

  

• قم بإدخال عنوان البريد الالكتروني الخاص بك وكلمة السر عند اختيار التسجيل من خلال البريد الالكتروني.
• قم بتأكيد عنوان البريد الالكتروني الخاص بك من خلال رسالة التأكيد الذي يقوم تطبيق My Fitness Pal بإرسالها على العنوان الذي قمت بإدخاله.
• قم بإدخال اسم المستخدم الخاص بك وكلمة المرور للتسجيل من خلال فيس بوك

تلك الخطوات هي الخطوات الأولية للتسجيل في التطبيق لكن يأتي بعد ذلك الجزء الأهم وهو البيانات الخاصة بهدف المستخدم ويحصل التطبيق على هذه البيانات من خلال بعض الأسئلة التي يطرحها على مستخدميه كما يطلب منهم إدخال المعلومات الضرورية واليك أيضا أهم الأسئلة التي يطرحها التطبيق:

• هدف المستخدم: يعرض تطبيق My Fitness Pal ويمكنك اختيار إجابة من 3 إجابات أساسية وهي إنقاص الوزن أو الحفاظ عليه أو اكتساب الوزن وهنا قم باختيار الهدف الذي ترغب بتحقيقه من خلال استخدام التطبيق لتحصل على نظام غذائي مناسب لك.

  

• النشاط والرياضة: في هذا الجزء يرغب التطبيق في معرفة كون المستخدم نشط أم لا ويمكنك اختيار ما يناسبك ويرتبط ذلك بحساب السعرات التي يقوم بها التطبيق فيما بعد فإذا كان المستخدم نشيط ويقوم بممارسة الرياضة كثيرا يتم حساب السعرات التي يحتاجها بشكل مختلف عما إذا كان غير نشط ومعدل الحركة لديه غير مرتفع.
• النوع: يتم أيضا تحديد جنس المستخدم وذلك لأن حساب السعرات يختلف أيضا من شخص لآخر ويختلف بين الرجل والمرأة كما يطلب التطبيق أيضا تحديد بعض البيانات الأخرى مثل العمر الذي بدوره يؤثر أيضا في عملية إنقاص الوزن واكتسابه وبعد المعلومات الشخصية الخاصة بالموقع.
• الوزن والطول الحالي: يقوم المستخدم بإدخال الوزن الحالي الخاص به بالكيلوجرام أو بالوحدة التي يعرفها كما يتم إضافة الطول لتحديد السعرات اليومية التي يجب الالتزام بها للوصول الى الهدف الذي تم تحديده مسبقا.
• الوزن الذي يرغب المستخدم في الوصول اليه: في النهاية يقوم المستخدم بكتابة الوزن الذي يرغب في الوصول اليه كما يقوم بتحديد عدد الكيلوجرامات التي يرغب في خسارتها أسبوعيا ويتم حساب الوقت وفقا لذلك لكن ينصح التطبيق مستخدميه بتحديد فقدان حوالي نصف كيلو جرام فقط أسبوعيا.

  

كل المعلومات التي يقوم التطبيق بالحصول عليها يتم استخدامها من أجل تحديد مقدار السعرات الحرارية التي يمكن للمستخدم استهلاكها يوميا لتحقيق الهدف الخاص بك وفور الانتهاء من كتابة وإدخال هذه البيانات يتم تحديد هذه السعرات ومن خلال كتابة الأطعمة التي تستهلكها يوميا يمكنك My Fitness Pal حساب السعرات التي قمت باستهلاكها من خلال تطبيق My Fitness Pal وبذلك يساعد التطبيق مستخدميه على مراقبة نظامهم الغذائي والالتزام به بشكل سهل.

طريقة استخدام التطبيق لإنقاص الوزن واختيار الأنظمة الغذائية الصحية:

في أعلى الصفحة الرئيسية للتطبيق تظهر المعادلة الأفضل للوصول الى الهدف المطلوب فيظهر بها 3 عناصر أساسية وهي السعرات الحرارية التي تحتاج اليها لتحقيق هدفك والسعرات الحرارية التي قمت باستهلاكها على مدار اليوم من خلال الطعام والسعرات الحرارية التي فقدتها من خلال ممارسة الرياضة فكلما قمت بممارسة نشاط بدني يتم إضافة السعرات الحرارية الي سعراتك الأساسية ويمكنك استهلاك كم أكبر من الطعام دون الخوف من اكتساب وزن زائد طالما في حدود السعرات المطلوبة.

الحفاظ على هذه المعادلة هو وسيلتك الأفضل لتحقيق هدفك ويمكنك بسهولة أن تقوم بالضغط على الجزء الخاص بسعرات الطعام لإضافة الأطعمة التي تناولتها خلال اليوم كما يمكنك حساب السعرات الخاصة بالرياضة أو المجهود الذي تم بذله خلال اليوم وإضافتها أيضا واليك كيف يتم الأمر بالخطوات:

• قم بالضغط على كلمة food أو طعام التي تظهر في الأعلى
• قم بإدخال الوجبة أو الطعام الذي تناولته في الجزء المخصص له
• يمكنك إضافة الطعام أو السعرات الحرارية الخاصة به مباشرة كما يمكنك إضافة الأطعمة وتوزيعها على وجبات الإفطار والغداء والعشاء والأطعمة بين الوجبات وإضافة الرياضات أيضا.
• يتم حساب عدد السعرات الحرارية المستهلكة ويخبرك تطبيق My Fitness Pal ما إذا كنت قد قمت بتجاوزها.

لسهولة استخدام التطبيق وإضافة السعرات الحرارية يمنحك التطبيق إمكانية إدخال أنواع الأطعمة التي تقوم بتناولها في الغالب وإضافة السعرات الحرارية والمعلومات الغذائية الخاصة بها وذلك لتتمكن من إضافتها بعد ذلك مباشرة الى نظامك اليومي دون الحاجة الى إدخال بيانات كل وجبة في كل مرة كما يمكنك البحث عن الوجبات والأطعمة من خلال محرك البحث في التطبيق واليك الطريقة:

• قم بالضغط على علامة الإضافة في أسفل الصفحة:
• اختر العنصر الذي تود الوصول اليه بين الماء أو الطعام أو الرياضة أو الوزن
• عند اختيار الطعام قم بتحديد نوع الوجبة التي تود البحث عنها أو إضافتها سواء فطور أو غداء أو عشاء.
• استخدم محرك البحث للوصول الى نوع الطعام المطلوب.
• قم بالضغط على نتيجة البحث المطلوبة للاطلاع على المعلومات الغذائية الخاصة بالعنصر الذي قمت باختياره.

أفضل المميزات التي يوفرها تطبيق My Fitness Pal لمستخدميه:

يوفر التطبيق لمستخدميه كل ما يمكن أن يحتاجوا اليه للحفاظ على النظام الغذائي الصحي ولعل أكثر ما يهم لتحقيق الهدف المطلوب هو الالتزام بالأطعمة الصحية وممارسة الرياضة لذلك من أهم مميزات التطبيق أنه يوفر مقاطع فيديو خاصة بالرياضة وتحضير الأطعمة الصحية:

• مقاطع فيديو للرياضة: يوفر تطبيق My Fitness Pal الكثير من مقاطع الفيديو الخاصة بالرياضات المختلفة التي تساعد على الحصول على جسم رياضي وصحي وخسارة الوزن بسهولة.
• مقاطع فيديو لتحضير الأطعمة الصحية: أكثر ما يواجه المستخدمين من المشكلات عند البدء في حمية صحية هي كون الوجبات الصحية ليست بالمذاق الجيد مثل الأطعمة الغير صحية لذلك يوفر التطبيق أيضا الكثير من مقاطع الفيديو الخاصة بكيفية تحضير وجبات وأطعمة صحية بشكل جيد وطعم مناسب

عيوب لا يحبها مستخدمي التطبيق:

• الإعلانات: يحتوي التطبيق على الكثير من الإعلانات التي تظهر عند تصفح التطبيق وأثناء استخدامه وقد ينزعج بعض المستخدمين من ظهور هذه الإعلانات بشكل مستمر أثناء تصفح التطبيق فربما قد لا تنال اهتمامهم أو يجد بها البعض محتوى مزعج.
• اللغة: لا يتوفر التطبيق باللغة العربية وهو يعمل بالإنجليزية فقط لذلك يجد المستخدمين وخاصة من لا يجيد اللغة الإنجليزية صعوبة في فهم التطبيق وكيفية استخدامه للاستفادة منه لكن استخدام التطبيق بشكل مستمر والتعامل معه بالإضافة الى الاستعانة ببعض الشروحات الخاصة به يمكن أن يسهل الكثير على مستخدمي تطبيق My Fitness Pal.
• عدم توفر بعض البيانات الخاصة بالأطعمة والأكلات: لا يتضمن التطبيق كافة المعلومات اللازمة عن كل المأكولات وهو أمر صعب بالتأكيد لكن هناك بعض الأطعمة الشهيرة والمستخدمة كثرة بالنسبة لفئة معينة للمستخدمين يصعب الوصول الى البيانات الخاصة به لكن التطبيق يوفر إمكانية إضافة أطعمة جديدة بالبيانات الخاصة بها واستخدامها فيما بعد.