تمارين شد الوجه : تحميل تطبيق Face Yoga لتمارين شد الوجه للأندرويد والأيفون

تحميل تطبيق Face Yoga  للأندرويد والأيفون جميع التمارين الخاصة بالوجه من خلال المنزل 

إن المواظبة علي التمارين الرياضية تؤدي إلي نتائج صحية جيدة , وتقلل من فرص الإصابة بالأمراض وتقوم بتقوية العضلات , وشد الجسم , ومعالجة جميع المشاكل الصحية الأخري . يوغا الوجه هي مجموعة من تمارين الوجه التي تشد وتقوي عضلات الوجه , عن طريق تحفيز خلايا الدم فإنه يساعد علي زيادة الدورة الدموية للجلد .

ستساعدك ممارسة تمارين الوجه يومياً في الحصول علي مظهر أصغر سناً وتقلل من علامات ظهور الشيخوخة مثل تجاعيد البشرة.

عند ممارسة اليوغا بشكل منتظم يساعد علي فقدان الوزن ويساعد علي إزالة الدهون من الوجه وفقدان الخدين الممتلئين وإعطاء وجه أنحف والتخلص من التوتر في الوجه والرقبة .

التطبيق الذي سنقوم بالكتابة عنه في هذا الموضوع هو تطبيق Face Yoga للأندرويد والأيفون , وسوف نقوم بتناول أهم خصائص التطبيق في هذا الموضوع .

تطبيق Face Yoga للأندرويد والأيفون  

تحميل تطبيق Face Yoga للأندرويد والأيفون -شعار التطبيق
تحميل تطبيق Face Yoga للأندرويد والأيفون – شعار التطبيق
إضغط هنا للأندرويد

 

إضغط هنا للأيفون

معلومات عن التطبيق 

  • عدد مرات تحميل التطبيق من علي Google Play : أكثر من مليون مره 
  • تقييم التطبيق : 4.8
  • الإصدار : 2.6.0
  • تاريخ الإصدار : 3 سبتمبر 2022
  • تاريخ التحديث : 4 يونيو 2022
  • إسم منتج التطبيق : Nexoft – Fitness Apps
فوائد يوغا الوجه ( Face Yoga ) وكيفية القيام بها
  • لماذا يجب القيام بيوغا الوجه ؟ 

تساعد يوغا الوجه في تخفيف التجاعيد والهالات السوداء وتنشيط الدورة الدموية في البشرة وشد الوجه أيضاً والحفاظ علي نضارته , ومن خلال ممارسة الرياضة تخفف من التوتر في الوجه وإبقاء عضلات الوجه في حالة إسترخاء والحماية من الإنتفاخ , يمكن أيضاً ممارسة تمارين الوجه باستخدام (Roller) أو اليدين . 

  • كيف تقومون بيوغا الوجه؟

يجب وضع نوع الزيت أو المرطب الخاص بالبشرة إذا كانت دهنية أو مختلطة أو جافة لكي تمتصه البشرة ثم القيام بالتمارين الخاصة بالوجه .

  • فوائد تمارين يوغا الوجه ؟

مع التقدم في العمر يفقد الجلد مرونته ويصبح شكل جلد الوجه أرق ويبدأ في الترهل , حيث تساعد تمارين يوغا الوجه علي تحسين شكل الوجه وشد الجلد المترهل وتقوية العضلات الأساسية في المناطق الرئيسية مثل الخدين , الفك , الرقبة , الجفون , الحواجب , ومن خلال ممارسة التمارين بإستمرار يحسن من شكل الوجه وتبدو أصغر سناً. 

فهرس الموضوع

  • فوائد يوغا الوجه وكيفية القيام بها
  • خصائص وإعدادات تطبيق Face Yoga للأندرويد والأيفون 
  • مميزات تطبيق Face Yoga للأندرويد والأيفون 

خصائص وإعدادات تطبيق Face Yoga للأندرويد والأيفون 

بداية التطبيق 

تحميل تطبيق Face Yoga للأندرويد والأيفون -بداية التطبيق
تحميل تطبيق Face Yoga للأندرويد والأيفون – بداية التطبيق

بداية وبعد الإنتهاء من تحميل تطبيق Face Yoga من Google Play وتثبيته وبعد فتح التطبيق سوف تظهر لنا النافذة السابقة , يجب تحديد النوع ( ذكر , أنثي ) والوزن , الطول , وكتابة جميع البيانات المطلوبة.

أولاً : يوجد شريط أسفل الصورة عند الضغط علي ( شخصي ) يوجد العديد من الإعدادات الشخصية مثل تحديد الجنس والوزن وخاصية التذكير بعدد ليترات المياه المطلوب شربها يومياً ومدة الإستراحة المطلوبة ووقت إخطار التمرين ويمكن أيضاً إزالة الإعلانات

تحميل تطبيق Face Yoga للأندرويد والأيفون - العديد من التمارين الخاصة بالوجه
تحميل تطبيق Face Yoga للأندرويد والأيفون – العديد من التمارين الخاصة بالوجه

 

ملحوظة : يوجد في إعدادات التطبيق طريقة نظام غذائي ( إفطار ,غداء , عشاء , ووجبات خفيفة ) وطريقة حساب السعرات الحرارية المحروقة والوقت المستغرق 

تحميل تطبيق Face Yoga للأندرويد والأيفون - إتباع نظام غذائي مفيد
تحميل تطبيق Face Yoga للأندرويد والأيفون – إتباع نظام غذائي مفيد

ثانياً : عند الضغط علي ( إكتشف ) يوجد العديد من التمارين الخاصة بمنطقة الوجه 

تحميل تطبيق Face Yoga للأندرويد والأيفون- تمرين خاص بملامح الوجه
تحميل تطبيق Face Yoga للأندرويد والأيفون- تمرين خاص بملامح الوجه

ثالثاً : يوجد العديد من الخطط الموجودة في التطبيق التي من خلالها يمكن تحديد التمرين المطلوب والقيام به في اليوم المحدد 

تحميل تطبيق Face Yoga للأندرويد والأيفون - العديد من التمارين الخاصة 1- إزالة الخطوط الدقيقة والتجاعيد : قم بعمل قبضة بيديك مع وضع وجه الأصابع نحوك ثم ضع مفاصل أصابعك الوسطي في منتصف الجبين مع إستمرار الضغط المعتدل مع نزول القبضات علي كل جانب من جوانب الجبهة يساعد هذا التمرين في إزالة الخطوط الدقيقة والتجاعيد بدلا من إجراء عمليات التجميل وحقن البوتوكس .

2- لشفاة ممتلئة بشكل طبيعي : اجلس وأمل رأسك للخلف ثم قم بضم الشفاه بإحكام وإدفع للأمام وإحتفظ بالوضعية لمدة 10 ثوان , يساعد هذا التمرين في جعل الشفاه ممتلئة وإزالة الخطوط الموجودة حول الفم .3- لنحت الخد : قم بوضع شفتيك معاً وإبتسمي وكرر هذا التمرين عدة مرات مع الإستمرار في ضم الفم ثم الإبتسامة 4- تمرين العين للهالات السوداء : يمكن عمل شكل v بإصبعك السبابة والوسطي وضعه علي زوايا عينيك ثم حركي عينيك من جهة اليمين إلي اليسار ومن اليسار إلي اليمين 20 مرة ثم أغمضي عينيك وقم بالعد من 1 : 10 وكرر هذا 20 مرة , يقوم هذا التمرين بالتركيز علي تقليل تجاعيد العين والإنتفاخات 

5- لشد الرقبة بشكل طبيعي : قم بإمالة رأسك للخلف برفق حتي تشعر بشد في رقبتك وكرر هذا التمرين 5 مرات  مع الإستمرار عليه يساعد هذا التمرين في إزالة ترهل الفك والرقبة .ملحوظة : نجرب يوغا للوجه لأن هناك العديد من الفوائد الجسدية التي تقوم بتحسين الأشخاص الذين يصابون بشلل الوجه وأيضاً لعلاج عضلات الفم , كما تساعد تمارين اليوغا علي إزالة ألم الرقبة , مشكلة صوت الأنف أثناء النوم , الصداع , مشاكل الكلام .

ويجب إختيار التمرين المناسب للمنطقة التي تريدون تحريك عضلات وجوهكم فيها مثل تصغير الأنف , التخلص من التجاعيد أو رفع الخدود.

مميزات تطبيق Face Yoga للأندرويد والأيفون

  • لا تتطلب أكثر من دقائق لممارسة التمارين بدون أي تكلفة أفضل من عمليات التجميل مثل البوتوكس
  • التطبيق سهل وبسيط للغاية ويوجد العديد من التمارين الخاصة بالجسم وأيضاً التمارين الخاصة بالوجه
  • يوجد فيديو شرح لكل منطقة المراد عمل تمرين اليوغا بها وخاصية تذكير بمواعيد التمرين وإرشادات شرب المياه بشكل يومي.
  • يتوافر أيضاً في تطبيق يوغا الوجه إتباع نظام غذائي بسيط وصحي

قد يعجبك أيضا...

Comments

جاري التحميل...